Nadváha není jen problémem vzhledu, ale je extrémně zdraví škodlivá.
Existuje jedna velmi účinná dieta, která dobyla svět. Říká se tomu „senzační dieta“
Tato dieta je založena na mírném příjmu kalorií a trvá tři týdny. Podle autorů této diety zhubnete každý týden 3 až 5 kilogramů a za tři týdny můžete zhubnout až 12 kilogramů. Navíc se ztracená kila nevrátí po dobu 3 let.
Vyvážená strava
Dáme vám příklad jídelníčku na týden a během dalších dvou týdnů tuto dietu opakujete.
Mezi jídly je nutné pít vodu.
Jídelní lístek:
1 den
Snídaně : Šálek kávy
Oběd : 2 vařená vejce, salát nebo vařená mrkev s trochou rostlinného oleje, jedno rajče bez soli nebo sklenice rajčatové šťávy.
Večeře : 200-250 gramů steaku smaženého v rostlinném oleji, salát z pálené zeleniny (zelí, řepa, mrkev) s přídavkem rostlinného oleje.
2 dny
Snídaně : šálek kávy, jeden toast.
Oběd : 100 gramů steaku, porce čerstvého zelí nebo řepného salátu nebo mrkve.
Večeře : 200 gramů libové šunky nebo vařeného masa, sklenice jogurtu nebo kefíru.
Pokračování na další straně