4. Dodržujte konzistentní hranice
Stanovte a důsledně dodržujte své hranice. Pokud vás kolega osloví hned ráno, můžete například říct: „Právě jsem dorazil a potřebuji se soustředit na práci.“ Pokud nejste připraveni na delší rozhovor, dejte jim vědět, kolik času máte. Zkuste třeba říci: „Mám na rozhovor jen 10 minut.“ Pokud se na dlouhé hovory necítíte, nechte jejich zprávy přejít do hlasové schránky a odpovězte později přes e-mail nebo chat.
5. Myslete na sebe a pečujte o své potřeby
Čím méně budete dostupní, tím menší je pravděpodobnost, že vás kolega bude využívat jako zdroj podpory. Pokud se cítíte vyčerpaní, sdělte jim, že se nyní potřebujete zaměřit na svou práci. Každý z nás může mít sklony k přenášení vlastních potíží na druhé, a proto je důležité najít podporu mimo pracovní prostředí. Mluvit o svých starostech s terapeutem, důvěryhodnými přáteli nebo rodinou vám může pomoci najít řešení a získat odstup.