Jak začít
Než se pustíte do samotného cvičení, je důležité zahřát svaly, aby nedošlo ke zranění. Posaďte se nebo se postavte a po dobu jedné minuty pochodujte na místě, poté kružte pažemi. Opakujte několik minut, dokud necítíte, že je tělo připravené.
Jednoduché cviky na židli
článek pokračuje na další stránce..