Pohyb je důležitý v každém věku
S přibývajícími roky má mnoho lidí tendenci omezovat fyzickou aktivitu. Pohodlí často vítězí nad pohybem. Jenže právě pravidelné cvičení pomáhá udržet tělo ve formě, snižuje riziko civilizačních nemocí a zlepšuje psychickou pohodu. Podle lékařů je proto nezbytné zůstat aktivní i ve vyšším věku.
Posilovna není nutná
Zatímco mladší generace ráda tráví čas v posilovně, starším lidem takové prostředí ne vždy vyhovuje. Dobrá zpráva ale je, že efektivně cvičit lze i doma – stačí obyčejná židle, polštář a trochu odhodlání.
článek pokračuje na další stránce..