Hořčík má důležitou roli v produkci energie (ATP) a působí také jako antioxidant, chránící buňky před volnými radikály. Nedostatek hořčíku navíc může vést ke zvyšování mírných zánětů v těle, což rovněž zrychluje stárnutí.
Důležitá role hořčíku a vápníku pro funkci mozku
Hořčík stabilizuje neuronální membrány, zatímco vápník je klíčový pro neurotransmisi, což je proces přenosu informací mezi neurony. Výzkum amerického Národního centra pro zdravotní statistiku ukázal, že vyšší příjem hořčíku byl spojen s lepšími kognitivními výsledky u seniorů, zatímco účinky vápníku byly smíšené.
Dvojitý nedostatek a jeho vliv na kognitivní funkce
článek pokračuje na další stránce..