Výhody spaní na pravém boku
Zatímco levá strana prospívá trávení, spánek na pravém boku může být lepší volbou pro ty, kteří mají problémy s dýcháním, například se spánkovou apnoe. Výzkumy ukazují, že spaní na pravém boku může pomoci zlepšit dýchání, a to zejména u lidí s poruchami spánku. Studie z roku 2011 dokonce zjistila, že pacienti se spánkovou apnoe měli méně problémů s dýcháním, když spali na pravé straně, ve srovnání s ostatními polohami.
Lidé se srdečními problémy mohou také zaznamenat úlevu, pokud preferují pravou stranu. Tato poloha snižuje tlak na srdce a umožňuje lepší průtok krve, což zlepšuje celkovou kvalitu spánku.
článek pokračuje na další stránce..