Kvalita spánku hraje zásadní roli pro naše fyzické i duševní zdraví. Není to jen o tom, kolik hodin spíme, ale také o tom, v jaké poloze si dopřáváme odpočinek. Možná vás překvapí, že poloha při spánku může ovlivnit různé aspekty našeho zdraví. Která strana je lepší pro spánek – levá nebo pravá? Podívejme se na výhody obou stran a jak mohou ovlivnit naše zdraví.
Výhody spaní na levém boku
Spánek na levé straně je často doporučován lidem, kteří mají problémy s trávením. Lidská anatomie hraje v této preferenci velkou roli – žaludek a slinivka jsou umístěny převážně na levé straně břišní dutiny. Když spíme na levém boku, gravitace pomáhá udržovat žaludeční obsah tam, kde má být, což snižuje riziko refluxu a dalších žaludečních potíží.
Pro lidi trpící kyselým refluxem nebo gastroezofageální refluxní chorobou (GERD) může tato poloha přinést velkou úlevu. Spánek na levém boku pomáhá udržet žaludeční šťávy mimo jícen a poskytuje klidnější spánek bez nepohodlí.
článek pokračuje na další stránce..