NALÉHAVĚ HO VYHOĎTE, 1 JÍDLO JE HLAVNÍ PŘÍČINOU TUKU: Tvoří břišní tuk a ohrožuje zdraví

Vědci zjistili, že břišní tuk, také známý jako viscerální tuk, je nejškodlivějším typem tuku. Podle odborníků z Johns Hopkins University totiž vysoká hladina břišního tuku zvyšuje riziko srdečních onemocnění, infarktu a mozkové mrtvice, inzulínové rezistence a dokonce i některých druhů rakoviny.

Zatímco cvičení je jedním z nejlepších způsobů, jak ztratit břišní tuk a zlepšit kardiovaskulární zdraví, vaše strava také hraje velkou roli ve velikosti vašeho pasu. Tím, že budete jíst zdravou stravu bohatou na plnohodnotné potraviny, můžete zabránit hromadění břišního tuku.

Jednou z potravin, kterou věda úzce spojila s břišním tukem, je bílý chléb.

V jedné studii vědci z Tufts University sledovali stravovací návyky 459 lidí středního věku po dobu přibližně dvou let. Na základě výběru jídla byli zařazeni do šesti skupin podle stravy. Studie publikovaná v The American Journal of Clinical Nutrition odhalila důležitý rozdíl: zatímco ti účastníci, kteří jedli typickou americkou dietu „maso a brambory“, celkově přibrali nejvíce, byla rovnoměrněji rozložena po celém těle.

Pokračování na další straně