Mezi naše oblíbené ovoce patří hruška, jejíž sezóna trvá až do konce října. Využijte toho a jezte ho co nejvíce, protože je velmi zdravý!
Hrušky jsou nejen chutné, ale podle výzkumů také extrémně výživné.
Dokonce i jeho kůra obsahuje sloučeniny, které mohou pomoci vašemu tělu bojovat s celou řadou onemocnění. Zde jsou hlavní přínosy pro zdraví, které můžete očekávat od konzumace hrušek.
Může stimulovat trávení
Hrušky obsahují směs rozpustné a nerozpustné vlákniny, která je nezbytná pro zdravé trávení a usnadňuje pohyb střev. K rozkvětu střevního mikrobiomu může přispět i dostatečná konzumace vlákniny, která kromě trávicího systému může pozitivně působit i na imunitní systém a duševní zdraví.
Může snížit riziko cukrovky
Rozsáhlá metaanalýza, která analyzovala data od více než 200 000 lidí, zjistila, že konzumace hrušek a jablek
MŮŽE SNÍŽIT RIZIKO VZNIKU CUKROVKY 2. TYPU O 18 PROCENT.
Může to být proto, že hrušky jsou vynikajícím zdrojem antioxidantů známých jako flavonoidy. Nasvědčuje tomu i skutečnost, že další metaanalýza zjistila, že pravděpodobnost diabetu 2. typu může být nižší v souvislosti s vyšším příjmem flavonoidů.
Další významnou výhodou je, že vláknina v hruškách dokáže zmírnit náhlé výkyvy hladiny krevního cukru (ačkoli obsahuje také sacharidy) po jídle.
článek pokračuje na další stránce…