Svátky jsou za námi. Společné večeře, tradiční jídla, sladkosti i sklenička navíc k nim patří stejně neodmyslitelně jako pohoda a rodinná atmosféra. Jakmile ale euforie odezní, přichází realita: pocit těžkosti, nadýmání, únava a zpomalené trávení.
Dobrá zpráva? Tělo má obrovskou schopnost regenerace – pokud mu v tom nebudeme bránit extrémy. Zapomeňte na hladovění a rychlé detoxikační kúry. Skutečná rovnováha začíná jemně.
Nehladovět je základ
Po období přejídání je lákavé „nejíst vůbec“. Jenže právě to je jedna z největších chyb. Hlad je pro tělo stres, který zpomaluje metabolismus a podporuje ukládání tuku.
Ideální je jíst menší porce každé 3–4 hodiny. Tělo se uklidní, trávení se rozběhne a energie se začne postupně vracet.
článek pokračuje na další stránce…
