S přibývajícími léty se dámy začínají více starat o vzhled své pleti, snaží se zvýšit hydrataci a udržet vrásky na uzdě. Zdravá pleť většinou začíná tím, co jíme a především tím, kolik jíme.
S přibývajícím věkem pleť ztrácí hydrataci a pružnost. Navíc bezesné noci, kdy jsem pila příliš mnoho alkoholu, zanechávají na kůži stopy, někdy hluboké. Dermatologové jsou toho názoru, že existuje potravina, která přispívá k dehydrataci pokožky a kterou by lidé nad 40 let měli ze stravy vyloučit.
Místo toho podle SheFinds existují některé potraviny , které byste měli zařadit do svého jídelníčku pro hladší, hydratovanější pokožku a lepší celkové zdraví.
Vyhněte se sladkým jídlům! Způsobuje dehydrataci
Sladkosti nás dělají šťastnějšími a dávají nám pocit sytosti. Existuje několik důvodů, proč byste měla jíst sladká jídla s mírou, zvláště pokud vám jde o pevnou pokožku.
„Výrobky obsahující cukr mohou způsobit dehydrataci nebo ji zhoršit,“ říká dermatoložka Ksenia Sobchak. „Sladkosti nás nutí častěji močit, protože cukr interaguje s vodou v našich buňkách. Podporuje větší přenos vody z buněk, která se uvolňuje močí a zanechává tělo dehydratované. V důsledku toho se pokožka vysušuje, tvoří se jemné linky nebo vrásky,“ vysvětluje.
Tři další viníci: ultra zpracované potraviny, potraviny obsahující dusičnany a kofein
Dermatolog Nadir Qazi také tvrdí, že cukr a slazené nápoje přispívají k dehydrataci , ale na seznam přidává další tři „viníky“: ultra zpracované potraviny, potraviny obsahující dusičnany a potraviny s vysokým obsahem kofeinu. Jinými slovy, co nejvíce omezte pečivo a kávu! Pokud si nemůžete pomoci, ujistěte se, že pijete hodně vody.
Hydratační potraviny, které pomáhají pleti
Podle Qaziho existuje spousta lahodných možností, pokud chceme mít hydratovanou pokožku. „Jak stárneme, množství kolagenu produkovaného v těle klesá,“ říká Qazi.
„Aby se předešlo známkám stárnutí, je životně důležité jíst potraviny, které dokážou pokožku hydratovat. Zvýšení množství potravin na bázi kolagenu prospívá pleti pro mladistvý a zářivý vzhled,“ říká.
Pokračování na další straně