Je vědecky prokázáno, že tyto složky pomáhají snižovat bolest spojenou s chronickým zánětem kloubů.
Zánět je stav, kterým dnes trpí mnoho lidí. Chronická zánětlivá onemocnění: revmatoidní artritida, osteoartritida, dna, burzitida atd.
V důsledku toho se bolesti kloubů mohou stát trvalými a vyčerpávajícími. Naštěstí se dá výrazně snížit správnou přirozenou stravou, která zahrnuje smoothies, které pomáhají opravovat klouby.
Směs ingrediencí, kterou uvidíte níže v tomto lahodném smoothie, se ukázala jako protizánětlivá.
Potraviny, které pomáhají obnovit klouby a zmírnit bolest:
Kurkuma
se po staletí používá v ajurvédské a čínské medicíně k léčbě široké škály zdravotních problémů. Kurkuma poskytuje přirozené protizánětlivé a bolesti zmírňující vlastnosti prostřednictvím své klíčové složky zvané kurkumin. Výzkum ukázal, že kurkuma je účinná při zmírňování bolesti a že je velmi užitečná při chronické artritidě a bolestech kloubů.
Černý pepř
Ačkoli se běžně nepřidává do smoothies, černý pepř má svůj účel. Studie z roku 2015 publikovaná v International Journal of Food Science and Nutrition dospěla k závěru, že černý pepř je zodpovědný za zvýšení hladiny antioxidantů v kurkumě.
Kromě zlepšení vstřebávání kurkumy je černý pepř také protizánětlivý. Podle studie Critical Reviews of Food Science and Nutrition z roku 2013 je aktivní složkou černého pepře piperin, který se skládá z esenciálních olejů, oleoresinů a alkaloidů, které jsou zodpovědné za protizánětlivé vlastnosti.
Pokračování na další straně