Odborníci tvrdí, že je velmi zdravé každý den alespoň na chvíli zvednout nohy a opřít se o zeď. Stojí za vyzkoušení, jelikož tato poloha má nejen mnoho pozitivních účinků, ale je také velmi příjemná.
Po únavném dni není nic lepšího! Pojďme se podívat, jaké pozitivní účinky to má! Pokud jste ještě nestihli navštívit lekci jógy, můžete tuto ásanu vyzkoušet doma.
1. Stimuluje trávení
Zácpa je jedním z osvědčených postupů. Pokud někdo s tímto problémem bojuje, provádějte toto cvičení alespoň dvě až tři minuty každé dva dny. Nastartuje trávení a vy už nemusíte řešit problém se zácpou.
Pokračování na další straně