Dietní program lze zahájit kterýkoli den v týdnu, doporučuje se však neděle. Samotná dieta trvá 13 dní a je poměrně náročná, ale účinná. V těle dochází k výrazným změnám a účinky prý trvají až dva roky. Nejedná se o tradiční dietu, ale o způsob, jak pokračovat v dietě i po skončení 13denního cyklu, a to rozhýbáním těla, rychlejším spalováním tuků a vyloučením přebytečné vody. Při správné dietě můžete shodit od 7 kg do 20 kg přebytečného tělesného tuku (v závislosti na vaší výchozí hmotnosti).
Dietní plán je třeba přesně dodržovat po dobu 13 dnů a provádět jej podle pokynů. Pokud dietář během diety pije pivo nebo víno nebo konzumuje jiné než uvedené potraviny, může dietu okamžitě ukončit, protože nemůže dosáhnout žádných výsledků. Kromě toho lze dietu opakovat až po šesti měsících, nikoli dříve. Pokud byla dieta dodržena až do konce po celých 13 dní, neměla by se následující rok opakovat a doporučuje se ji neopakovat po dobu dalších dvou let.
Když máte hlad, pijte vodu (alespoň 2 l)
Zde je recept:
1 kg mrkve
1 kg bílého zelí
1 červená paprika
1 zelená paprika
1 pórek
Na dresink:
1 dl oleje
1/2 dl jablečného octa
1/2 lžíce cukru
1/2 lžíce soli
Všechny ingredience smícháme a nalijeme na salát. Necháme hodinu stát za občasného míchání.
Salát můžete uchovávat v plastové nádobě v lednici a měl by vydržet čerstvý asi týden. Pokud ho děláte v množství pro jednu osobu, stačí použít polovinu výše uvedeného množství surovin.
Pokračování na další straně