Dejte sbohem tloustnutí a začněte hubnout: Tři úžasné recepty na mrkvové saláty, které stačí jíst na večeři!

Každá žena má své vlastní tajemství na udržení si štíhlé postavy. Některé už nejedí po šesté hodině večer, jiné si počítají zkonzumované kalorie, chodí do posilovny nebo zkoušejí různé druhy diet. Většina těchto diet je postavena na přísných omezeních, nebo na potravinách, které si nemůže dovolit každý. Ano, avokádo, losos jsou pro naše tělo prospěšné, ale ta cena?

Když moje máma připravovala mrkvový salát, vždy mi říkala: „Správná večera je lepší než jakákoliv dieta.“ Připravuje si ho až do dnešního dne a nedávno se dožila pěkných 68 let!

Mrkev v syrovém stavu obsahuje přibližně 35 kalorií, pokud je vařená, hodnota se zvýší na 85 kalorií. V čerstvé zelenině se zachovávají všechny vitamíny a vláknina, což je prospěšné nejen během procesu hubnutí. Důležité je, abyste mrkev konzumovali v syrovém stavu!

1. Mrkvový salát s vajíčkem a smetanou

ingredience

  • 330 g mrkve
  • 4 vajíčka
  • 60 g smetany
  • 1 stroužek česneku
  • sůl dle chuti

Já to obvykle nevážím, ale vezmu si 3-4 střední mrkve a 2-3 lžíce zakysané smetany. Salát je určen na 3-4 porce.

postup

  1. Očistěte si mrkev a nastrouhejte ji na struhadle.
  2. Vajíčka uvařené natvrdo si můžete nařezat na kostky nebo nastrouhat.
  3. Přidejte prolisovaný česnek a sůl. Pokud nemáte rádi česnek, použijte jiné oblíbené koření.
  4. Následně vše promíchejte a můžete podávat!

Pokračování na další straně

Přidat komentář

Zadejte svůj komentář!
Zde prosím zadejte své jméno