Nejdůležitější jsou dlouhodobé návyky
Glombová mezi klíčové faktory řadí pravidelný pohyb, kvalitní spánek, rozumnou stravu, zvládání stresu a nekouření. Velký význam mají také vztahy a psychická stabilita.
Podle ní totiž tělo nereaguje pouze na jídlo nebo fyzickou aktivitu, ale také na emoce, napětí a osamělost. Chronický stres může organismus zatěžovat více, než si mnoho lidí uvědomuje.
Pozor na posedlost zdravím
Odbornice zároveň upozorňuje, že péče o zdraví by neměla přerůst v neustálou kontrolu každého detailu. Pokud se člověk začne obsesivně sledovat a ztratí kvůli tomu klid, může to mít opačný efekt.
Důležitá je podle ní rovnováha a schopnost udržet si psychickou pohodu. Zdravý životní styl má člověku pomáhat, nikoli ho stresovat.
Biologický věk může být jiný než ten skutečný
Vědci dnes stále častěji sledují takzvaný biologický věk. Ten může ukázat, v jaké kondici organismus skutečně je, bez ohledu na datum narození.
článek pokračuje na další stránce…