Home ŽENA Jak zpomalit stárnutí: 5 produktů, které obsahují hormon ženského mládí

Jak zpomalit stárnutí: 5 produktů, které obsahují hormon ženského mládí

By
P.P
-
0
Jak zpomalit stárnutí: 5 produktů, které obsahují hormon ženského mládí
Indoor portrait of charming young woman with folded hands near her face, looking aside and smiling broadly, wearing casual clothes, posing over the pink background

Zelí

Růžičková kapusta, zelí, květák a brokolice obsahují také fytoestrogeny s vlastnostmi proti stárnutí, zánětům a rakovině. Nejlepší je jíst zelí syrové nebo pečené.

Luštěniny

Zoflavonoidy se nejvíce nacházejí v luštěninách/sóji – fazole, cizrna, zelený hrášek. Stále oblíbenější je navíc další druh luštěnin – čočka. Na rostlinný produkt má unikátní množství bílkovin a přitom se vaří pouze 15-20 minut.

Jeřabiny: zapomenutý lék na záněty v těle a bolesti kloubů. A věděly to už naše babičky. Jak cenné jsou jeřabiny pro naše zdraví

Ryby a mořské plody

Jen s ovocem a zeleninou žena nebude plná a zdravá. Ve stravě ženy musí být přítomny ryby. Je dobrým zdrojem bílkovin a nenasycených mastných kyselin. Omega-3 posiluje stěny cév a podporuje srdeční činnost, odolává vzniku rakovinných buněk a v kombinaci s vitamínem D (obzvláště bohatý je na něj losos, sardinky, makrela, tresčí játra a tuňák) pomáhá bezpečně porodit a zapomenout na deprese.