Možná jste už slyšeli rčení, že hlad je převlečená žízeň. Japonská vodní dieta je založena na tomto principu a lze ji označit za kúru pro systémovou očistu a detoxikaci. V zásadě je tato dieta účinná pouze tehdy, pokud pijete dostatek vody a dodržujete časy pití a jídla. Jedná se tedy spíše o krok k vytvoření a udržení správných stravovacích návyků než o dietu. Cesta k hubnutí nemůže být jednodušší.
Co je to japonská vodní dieta?
Voda je nepostradatelnou součástí našeho života a je jedním ze základních prvků nezbytných pro přežití člověka. Obecně se doporučuje vypít denně asi 2,5 litru vody, což odpovídá v průměru asi 8-10 sklenicím. Někteří odborníci na výživu tvrdí, že toto množství vody pomáhá odstraňovat toxiny z těla a napomáhá správnému fungování metabolismu. Lidé v Japonsku berou tuto radu velmi vážně a zrodil se zde trend zvaný vodní dieta, který je známý tím, že pomáhá při hubnutí, různých zdravotních problémech a udržování správné fyzické kondice.
Japonská vodní dieta je velmi jednoduchá. Tradiční japonská medicína doporučuje pít vodu nalačno ihned po ranním probuzení, a to ještě před čištěním zubů. Tento časný ranní čas je v Japonsku považován za „zlatou hodinku“ a Japonci věří, že pití vody v této době stabilizuje trávicí systém po několika hodinách spánku a podporuje hubnutí. Voda by měla mít pokojovou teplotu a její množství by mělo být asi 160 ml. Snídani si můžete dát o 45 minut později. V průběhu dne je pak důležité vypít sklenici vody asi 20 minut před každým jídlem. Tímto způsobem se žaludek naplní vodou a zbude méně místa na jídlo. Na druhou stranu nepijte vodu alespoň dvě hodiny po jídle.
Pokračování na další straně