Stravovací plán, přejmenovaný na dietu s rýží a tuňákem , se doporučuje všem, kteří chtějí rychle zhubnout: za méně než týden a bez přílišné námahy.
Je to velmi jednoduchá dieta, ale pouze týdenní a založená na dvou složkách, které přinášejí různé výhody.
Ve skutečnosti je tuňák odborníky na výživu považován za potravinu bohatou na živiny počínaje koncentrací minerálních látek , mezi nimiž vyniká zdroj: železo, jód a selen.
Ryby jsou také dobrým zdrojem omega-3 esenciálních mastných kyselin.
Je však vhodné upřednostňovat čerstvé ryby a ne konzervovaného tuňáka, protože je zdravější a méně kalorický.
Ti, kteří se rozhodnou pro dietu s rýží a tuňákem, by se měli rozhodnout pro vaření v páře nebo rychlé opékání na pánvi, aby byly zachovány všechny živiny tuňáka.reklama
Pokud jde o rýži, je lepší zvolit celozrnné druhy, protože rýže, která byla rafinována, by mohla představovat kontaminaci rtutí.
Doporučujeme proto ten celozrnný, protože je bohatý na vitamín B , minerální soli a další látky s blahodárnými účinky na zdraví a postavu.
Tato obilovina se doporučuje při dietě s rýží a tuňákem, protože má vysokou sytící schopnost, ale také proto, že má nízký obsah kalorií a nízký obsah tuku.
Nesmíme přehlédnout jeho snadnou stravitelnost, díky které příliš nezatěžuje žaludek.
Pokračování na další straně