Spánek je základním procesem pro naše tělo. Pokud chceme mít produktivní a aktivní život, musíme se pokaždé, když končí náš den, dobře vyspat, vyhnout se nespavosti nebo předcházet nespavosti.
Stává se, že ti lidé, kteří nedokážou adekvátně sladit dobrý noční odpočinek, jsou ovlivněni jejich mozkovými funkcemi velmi negativně. Dokonce i jeho zdraví představuje značné opotřebení.
Navzdory velkému potěšení a nesmírné potřebě týkající se hodin spánku nebudeme schopni strávit v posteli tak dlouho, jak budeme chtít. Lidé musí chodit do práce nebo studovat a vystupovat po celý den.
Kdo nespí dost a má celodenní únavu, může pociťovat nepohodlí v těle, špatnou náladu nebo zdravotní problém z důvodu nedostatku energie. Někdy se tedy tělo snaží vytvořit nový spánkový cyklus a vy nakonec spíte na stole nebo v autobuse.
Pokračování na další straně