Mak
Mák je bohatý na zinek a právě on udrží cévy v dobré kondici a urychlí hojení jakýchkoli ran. Kromě máku ho najdete iv slunečnicových a dýňových semínkách. Vyplatí se zařadit na jídelníček i sezamová semínka, žloutky, luštěniny a naturální rýži.
Hořká čokoláda (60-70% kakaa)
Pomáhá normalizovat krevní tlak a bojují proti zánětům a problémům se srážlivostí krve.
ořechy
Obsahují cenné proteiny a vlákninu, které pomáhají srdci. Také obsahují vitamín E a snižují špatný cholesterol. Musíte je však vždy jíst s mírou – stačí hrst denně.
Extra panenský olivový olej
Pár lžiček tohoto oleje dokáže snížit špatný cholesterol a normalizovat hladinu cukru v krvi. Musíte si však dát pozor na skutečně kvalitní olej, dejte si lžičku 3x denně.
Červené víno – úžasný lék ale jen s mírou
Redukuje hladinu tuku v cévách a pomáhá při detoxikaci a úbytku hmotnosti. Množství, které můžete konzumovat se různí. Mluví se o maximálně 2 dcl denně, závisí to však také od vaše tělesné konstrukce.
zelený čaj
Jeden šálek denně dokáže zpomalit az dlouhodobého hlediska až zastavit hromadění tuku v cévách. Zelený čaj stimuluje metabolismus a pomáhá i při hubnutí.
skořice
Bojuje proti celému spektru onemocnění srdce a zejména ateroskleróze. Zlepšuje metabolismus a je ohromně nápomocná při hubnutí.
červený meloun
Sehrává důležitou roli ve vaskulárním zdraví – tedy zdraví cév a tepen. Stabilizuje hladinu cholesterolu a je plný antioxidantů.
česnek
Zprůchodňuje cévy, snižuje krevní tlak, zlepšuje cirkulaci krve a je významnou prevenci onemocnění cév. Vyplavuje z nich vaskulární plak a brání jeho usazování.
Jablka a hrušky
Poklad z našich zahrad. Jsou plné vlákniny a zlepšují činnost srdce. Také normalizují krevní tlak a přestože velmi podobné vlastnosti jako granátové jablko, jsou nesrovnatelně levnější a dostupnější.
Speciální nápoj pro zdravé cévy
potřebujeme:
Zázvorová šťáva – 250 ml
Česnek rozmačkaný – 250 ml
Jablečný ocet – 250 ml
5 lžic medu
postup:
Všechny přísady smícháme – orekm medu a vaříme na středním plameni 30 minut. Nezapomínáme míchat. Potom sejmeme z tepla a necháme zcela vychladnout. Přidáme med a nalijeme do čisté láhve, Tento nápoj vydrží v chladničce 1-2 měsíce. Užíváme 1 lžíci tohoto nápoje každé ráno na prázdný žaludek.
Co dokáže?
Snižuje vysoký krevní tlak, hladinu cholesterolu, chrání srdce a vyplavuje toxiny z krevního oběhu.
zdroj: Brightside