Mnoho lidí při nachlazení používá čaj s citronem. Citron však dokáže víc než jen ulevit od bolesti v krku. Vědci potvrdili některé jeho přínosy.
Citrony jsou známé svým vysokým obsahem vitaminu C. Obsahují také prospěšnou vlákninu a zdraví prospěšné rostlinné sloučeniny známé jako antioxidanty. Odbornice na výživu Helen Westová uvádí, že díky svému jedinečnému složení může konzumace citronů podpořit zdraví srdce, zlepšit trávení a napomoci hubnutí.
1.Citrony pomáhají udržovat zdravé srdce
Vědecké studie prokázaly, že pravidelná konzumace citronové dužiny může pomoci snížit hladinu cholesterolu v krvi. Má také vysoký obsah vitaminu C, který přispívá k celkovému zdraví, včetně kardiovaskulárního a srdečního zdraví. Citrony lze také použít k čištění ucpaných tepen.
2. Citron a váha
Citron je v lidovém léčitelství hojně doporučován jako pomocník při hubnutí. Proč by tomu tak mělo být, zkoumali i vědci. Ve studii na myších se dospělo k závěru, že myši, kterým byl podáván citronový extrakt, přibraly méně než ty, kterým podáván nebyl. Ačkoli tedy rostlinné sloučeniny v citronech skutečně mohou podporovat hubnutí, jejich účinky na člověka zatím vědci nepotvrdili.
3.Citrony mohou chránit před anémií
Anémie je téměř vždy způsobena nedostatkem železa ve stravě. Existují potraviny bohatší na železo než citrony, ale stojí za to je do jídelníčku zařadit. Vitamín C a kyselina citronová zvyšují vstřebávání železa ve střevech, takže tělo může plně využít všechny přijaté potraviny.
Pokračování na další straně