Pokud se v neděli ráno vzbudíte podrážděnější než obvykle, nedivte se, začal zimní čas. V noci ze soboty 28. na neděli 29. října ve 3 hodiny ráno si posuneme hodinky o hodinu zpět, i když budeme spát déle, mnohým se tato změna nebude líbit.
Přestože chod hodin nejvíce postihuje chronické pacienty, není pochyb o tom, že tuto změnu na své kůži pocítí i ti, kterým nic nechybí. Rozptýlenost, ospalost, únava a bolest hlavy jsou jen některé ze stížností, které postihnou vaše tělo, které bude kvůli nové změně určitě ve stresu.
Doktorka Ljiljana Velkov, profesorka anatomie a fyziologie, upozorňuje, že zejména v poslední době si stále více lidí stěžuje na náhlé změny počasí a také na posouvání hodin a že je velmi důležité mít kvalitní spánek, aby tělo se zotavit.
Důvody, proč se o víkendu vracejí hodiny zpět, jsou různé, ale nejdůležitější je zvyknout si na to. V neděli je nejlepší jít spát o něco dříve, abyste se včas probudili a dobře se vyspali.
Pro mnoho lidí je to nepříjemné a chvíli trvá, než si zvyknou. Pití kávy, dostatek vody, včasná snídaně, konzumace ovoce a zeleniny a fyzická aktivita během dne vám usnadní noční usínání a probouzení do dalšího dne. Tělu trvá několik dní, než se adaptuje, ale každý organismus má svůj vlastní příběh, takže některým lidem to může trvat o něco déle, vysvětluje doktorka.
Dny se zkracují, noci jsou delší a chladnější, takže se zkracuje i doba denního světla. – Na konci pracovního dne se setmí a nebude možné vidět denní světlo. To má negativní dopad nejen na biorytmus člověka, ale také na jeho duševní zdraví, proto je velmi důležité najít rovnováhu.
Pokračování na další straně