Nejprve zkontrolujete e-maily
Pokud první, co uděláte, je, že hned po otevření očí chytíte elektronické zařízení. Znamená to, že jste selhal. Pokud se tím rozptylujete, ztrácíte čas na snídani a cvičení. Navíc, kdo by chtěl začít den stresem a tlakem?
Výběr nepohodlného oblečení
Obléknete-li si těsné oblečení s vysokými podpatky, budete mít menší chuť vyjít po schodech nebo se jít rychle projít během polední přestávky. Pokud je vaším cílem snížení hmotnosti, noste volnější oblečení.
Naplňte se nesprávnými sacharidy
Zdravé sacharidy jsou důležitou součástí každé stravy, jelikož je tělo rozkládá, aby vám dodalo energii. Mezi zdravé sacharidy patří: oves, pšenice, čokoládové mléko (před nebo po cvičení), mango, quinoa, jablka, borůvky a řecký jogurt.
článek pokračuje na další stránce…