Je všeobecně známo, že pro úspěšné hubnutí je klíčová konzumace zdravých potravin a pravidelné cvičení. Nicméně, nejsou to jediné faktory, které ovlivňují zdravý životní styl. Rovněž je důležité začít den správně. Existují určité ranní návyky, které mohou narušit vaše snahy o hubnutí.
Nadměrný spánek
Nadměrné spánek může být stejně nezdravý jako nedostatek spánku. Příliš mnoho spánku se spojuje s rizikem vzniku cukrovky a srdečních onemocnění. Navíc, pokud si ráno přispíte a odkládáte budík, pravděpodobně budete muset spěchat, což může vést k tomu, že si nestihnete připravit zdravou snídani.
Vynechání snídaně
Pokud vynecháváte snídani, brzdíte svůj metabolismus. Snídaně zvyšují energii a stabilizují hladinu glukózy. Snídaně také pomáhá snižovat hladinu kortizolu v krvi (stresový hormon).
Zapomenete se vážit
Denní vážení je skvělý způsob, jak si udržet motivaci. Sledujte svou hmotnost každý den i poté, co jste šli na toaletu.
článek pokračuje na další stránce…