4. Vyhněte se rychlému občerstvení
Potraviny z rychlého občerstvení obsahují mnoho umělých přísad, které urychlují proces stárnutí. Odborníci radí se těmto jídlům vyhýbat a zaměřit se na čerstvé a přírodní potraviny.
5. Zařaďte probiotika
Probiotika, která zlepšují střevní mikroflóru, jsou klíčem k dobrému zdraví i krásné pleti. Jogurty a další potraviny obsahující probiotika mohou pomoci zmírnit záněty a podpořit zdraví střev i pokožky.
6. Vyzkoušejte středomořskou dietu
Středomořská strava, která obsahuje bílé maso, ryby, olivový olej a zeleninu, je ideální volbou. Obsahuje polyfenoly a antioxidanty, které zpomalují stárnutí a podporují celkové zdraví.
článek pokračuje na další stránce…