Zlepšení kvality spánku
Výzkum také naznačuje, že ashwagandha může pomoci při problémech s nespavostí. Studie z roku 2020 prokázala, že tato bylina může být přirozenou alternativou při léčbě poruch spánku, a to díky svým relaxačním účinkům.
Doporučení Dr. Mercoly
Podle Dr. Mercoly je důležité používat 100% organickou ashwagandhu, abyste získali co nejlepší výsledky. Spolupráce s ájurvédským či integračním lékařem může také pomoci přizpůsobit dávkování této byliny podle individuálních potřeb. I když je ashwagandha obecně považována za bezpečnou, neměla by být užívána těhotnými či kojícími ženami nebo lidmi užívajícími sedativa.
Ashwagandha je skutečně mnohostranná bylina, která nabízí široké spektrum přínosů pro zdraví, a to od snižování stresu po podporu imunitního systému.