2. Výběr vhodných potravin
Dávejte přednost celozrnným obilninám, luštěninám a zelenině s vysokým obsahem vlákniny. Vyhýbejte se průmyslově zpracovaným produktům a sledujte složení potravin, abyste odhalili skrytý cukr (např. kukuřičný sirup, maltodextrin, med, agávový nektar).
3. Omezení rafinovaného cukru
Slazené nápoje, sladkosti nebo dorty by měly být omezeny na minimum. Jako zdravější alternativu zvolte kousek ovoce nebo kvalitní hořkou čokoládu.
Fruktóza a její rizika
článek pokračuje na další stránce..