Změna času je za námi – ale tělo to může pociťovat ještě několik dní. V noci ze soboty na neděli se hodiny posunuly o hodinu dopředu, a tím se noc zkrátila. Pro mnoho lidí to znamená jediné: méně spánku a narušený biorytmus.
Proč změna času zatěžuje organismus
Podle odborníků není lidské tělo schopné reagovat na posun času okamžitě.
Cirkadiánní rytmus potřebuje čas na adaptaci.
Jak uvádějí specialistky ze slovenských zdravotnických institucí, změna času může způsobit:
- poruchy spánku
- únavu a malátnost
- horší soustředění
- bolesti hlavy
- pokles fyzické i psychické výkonnosti
Ve většině případů jde o dočasný stav, který odezní během několika dní.
