Jak moc je důležité dodržovat pitný režim

Trápí Vás bolest hlavy, kruhy pod očima, bolest zad v oblasti beder, suchá pokožka, akné? Problém je v chybném doplňování pitného režimu.

Na každých deset kilogramů je nutné vypít denně 4 dcl vody. Pokud vážíte například 62 kilogramů, zaokrouhluhte nahoru, tzn., že Vaše tělo potřebuje 2,8 litru vody, která je pro tělo nezbytná a bez ní není schopné správně fungovat. Chcete-li tělu ještě k tomu udělat dobře, přidejte další litr.

Někteří odborníci na stravu tvrdí, že čím více vody vypijete tím lépe pro vaše tělo. To ale není stoprocentní pravda. Všeho moc škodí a to platí i u množství vypité vody denně. Doporučené množství je cca 5 litrů vody. Při vyšším množství přemáháte ledviny a ve stáří Vás mohou trápit.

Pokud máte často chuť na slané, Vaše tělo má nedostatek vody!

Největší procento vody je nutné vstřebat dopoledne či v brzkém odpoledni. Nesnažte se pitný režim dohánět k večeru, ledviny jsou pak nucené pracovat i v noci a to jim škodí.

Při cvičení je samozřejmě také nutné dostatečně pít. Pouhé dvouprocentní pochybení velmi snižuje produktivitu Vašeho těla a méně spalujete.

Přidat komentář

Zadejte svůj komentář!
Zde prosím zadejte své jméno