Odborníci doporučují vodu a pasterizované mléko jako nejvhodnější nápoje pro děti do 5 let. Mléčné výrobky přispívají k růstu kostí a celkovému zdraví, ale současně zdůrazňují, že mléko není pro zdraví dětí až tak nezbytné, jak se často předpokládá. Podle odborníků může zdravá a pestrá strava poskytnout dostatek vápníku i bez nutnosti konzumace mléka.
Mléko a jeho role ve zdraví
I když mléko je často vnímáno jako klíčový zdroj vápníku, není jediným způsobem, jak tento důležitý minerál získat. Potraviny jako fazole, zelenina, celozrnné výrobky, ryby, ořechy a tofu mohou také přispět k dostatečnému příjmu vápníku. Studie dokonce ukázaly, že doplňkový příjem mléčných výrobků nemá významný vliv na minerální hustotu kostí u dětí.
Zdravý růst bez mléčných výrobků
Podle odborníků je normálního růstu a vývoje možné dosáhnout i bez mléka, pokud je dětem zajištěna pestrá a vyvážená strava. Pro rodiče, kteří se obávají nedostatku vápníku, profesor Walter Willett z Harvardu doporučuje užívání doplňků s vápníkem a vitamínem D.
článek pokračuje na další stránce..