Jablko je odedávna považováno za jedno z nejzdravějších plodů. Staré rčení „Jablko denně odradí lékaře“ vystihuje jeho mnohé přínosy pro zdraví. Pokud se ale zamyslíte, proč je pravidelná konzumace jablek tak prospěšná, kolik výhod byste dokázali vyjmenovat? Pojďme si představit 12 důvodů, proč by jablko mělo být součástí vašeho každodenního jídelníčku.
1. Podporují zdravé trávení
Jablka obsahují rozpustnou a nerozpustnou vlákninu, která reguluje trávení. Rozpustná vláknina, jako je pektin, vyživuje dobré bakterie ve střevech, zatímco nerozpustná vláknina zabraňuje zácpě.
2. Snižují hladinu cholesterolu
Rozpustná vláknina v jablkách pomáhá snižovat hladinu špatného cholesterolu (LDL). Antioxidanty, jako jsou flavonoidy, navíc snižují riziko srdečních onemocnění tím, že omezují záněty a oxidační stres.
3. Pomáhají předcházet cukrovce
Vláknina obsažená v jablkách reguluje hladinu cukru v krvi, čímž snižuje riziko vzniku cukrovky 2. typu.
článek pokračuje na další stránce..