Snídaně je považována za nejdůležitější jídlo dne, proto je zásadní zvolit správné potraviny, které podpoří vaše zdraví. Gastroenteroložka Valeria Lomová varuje, že nevhodné snídaňové volby mohou způsobit problémy, jako je pálení žáhy nebo dokonce přispět k nadváze.
Jakým potravinám se ráno vyhnout?
Jednoduché sacharidy jsou ráno špatnou volbou, varuje Lomová. Tyto látky, které se nacházejí v pečivu, sladkostech a rychlých svačinkách, rychle zvyšují hladinu inzulínu v krvi, což vede k nárůstu hmotnosti. Odbornice doporučuje místo toho konzumovat komplexní sacharidy, jako jsou obiloviny.
Nebezpečí kávy a džusů na lačno
článek pokračuje na další stránce..