Na světlo světa vyšel vzrušující výzkum, podle kterého si stačí vypěstovat jen pár návyků zdravého životního stylu, abychom si prodloužili život o desítky let. A co víc, každý návyk sám o sobě může stačit k dlouhému životu, ale pokud se spojí, účinek se znásobí.
Osm návyků zdravého životního stylu – je to vše, co potřebujete, abyste žili déle? Podle nové studie prezentované na konferenci Nutrition 2023 v Bostonu ano.
Odborníci tvrdí, že je to proto, že hlavní zabijáci, jako jsou kardiovaskulární onemocnění a rakovina, jsou spojeni se špatnými životními návyky.
Více než dvě desetiletí navíc: tak dlouhý může být váš život
Autoři studie, univerzitní lektor Xuan-Mai T. Nguyen a výzkumník Yanping Li, ve své nové studii netvrdí nic menšího než to, že lidé, kteří si do středního věku vypěstují návyky prodlužující život, mohou žít výrazně déle než ti, kteří tak neučiní. Navíc autorský pár říká ještě konkrétnější věci:
zjistili, že muži, kteří dodržují všech osm faktorů životního stylu, si mohou prodloužit život až o 24 let ve srovnání s těmi, kteří se ani neobtěžují osvojit si některý z těchto zdravých návyků.
Ale co ženy?
Nguyeni pro ně také poskytují uklidňující údaje: stejně jako koruny stvoření mohou i oni žít déle, čímž se jejich počet let zvýší o 22,6 roku.
A pokud by to všechno nestačilo, vědci také uvádějí, že riziko předčasného úmrtí lze snížit aplikací každého faktoru samostatně, ale pokud se vezmou v úvahu společně, vliv na dlouhověkost se jistě znásobí. O co ale autorská dvojice svá tvrzení opírá?
článek pokračuje na další stránce…