Věk 40-50: Podpora imunitního systému
V tomto věku přicházejí hormonální změny, které mohou oslabit imunitní systém a zvýšit náchylnost k nemocem a alergiím. Strava by měla obsahovat dostatek vlákniny a probiotik, které podporují zdraví střev a celkovou imunitu. Důležité potraviny zahrnují kefír, jogurt, kysané zelí a fermentovaný čaj.
článek pokračuje na další stránce..