Aminokyselina tyrosin je spolu s jódem základem pro tvorbu hlavních štítných hormonů T3 a T4. Zdroje této látky by neměly chybět v žádném jídelníčku:
- mandle
- kuřecí maso
- luštěniny (např. čočka)
- vejce
- losos
4. Proso s mírou
I když je proso oblíbenou zdravou surovinou, při nadměrné konzumaci může brzdit vstřebávání jódu. Pokud ho máte rádi, dbejte na střídmost a vyváženost – tělo se vám odmění lepší funkcí štítné žlázy.
Malé kroky, velký rozdíl
„Nemusíte všechno změnit přes noc,“ říká Lovenit Batra. „Začněte malými úpravami a dejte tělu šanci regenerovat. Vaše štítná žláza vám to vrátí.“ Přirozená cesta ke zdraví nemusí být složitá – stačí vědět, kudy jít.