Únava: křivda
Pokud v sobě zadržujete hořkost a odpor, je vysoce pravděpodobné, že více uškodíte sobě, než lidem, které nemáte v lásce.
Tento hněv vám nedovoluje žít v přítomnosti a zbytečně vás vyčerpává. Zaměřování se na lidi, kteří vám ubližují, vám odebírá na síle. Místo toho se pokuste zaměřit na odpuštění a rozvoj.
Strpnutí: psychologické trauma
Lidé mají tendenci potlačovat své pocity a dokonce i vzpomínky, kdy je daná událost pro ně příliš traumatická. Nejednou jste už slyšeli: „Ani nezmiň.“
Pokud ale neanalyzujeme naše vzpomínky a zkušenosti, může to vést k necitlivosti či novým bolestem.
Nejlepší způsob, jak si projít bolestí, je její přijetí a následné vyvození závěrů.
Nespavost: úzkost způsobená změnami
Změny, které mění naše životy, dobré i špatné, mohou mít dramatický vliv na kvalitu spánku. Takové napětí se nejčastěji projevuje, když se v našem životě vyskytuje více změn, než bychom chtěli: ať už se jedná o nepříjemná překvapení, nebo o období významného osobního růstu.
Naučte se přijímat tyto změny, pište o nich, povídejte si s přáteli, ale co je nejhlavnější, netlačte je!