Je to zajímavé. Banány obsahují tři přírodní cukry – sacharózu, fruktózu a glukózu, zkombinované s vlákninou. Banán vám poskytne okamžitý, trvající a podstatný přísun energie.
Výzkum ukázal, že jen dva banány dodají dostatek energie pro namáhavé 90 minutové cvičení. Není proto divu, že jsou ovocem číslem jeden pro špičkové světové atlety.
Nicméně energie není to jediné, čím nás dokáží banány udržovat ve fit kondici.
Kromě toho pomáhají překonat nebo předcházet podstatnému množství onemocnění. Proto by měly být samozřejmou denní součástí vaší stravy.
Deprese
Podle současného průzkumu provedeném časopisem MIND mezi lidmi s depresí, mnozí se cítili lépe po zkonzumování banánu.
Je to proto, že banány obsahují tryptofan, druh aminokyseliny, kterou tělo přetváří na serotonin. Ten je známý tím, že vás dokáže zrelaxovat, zlepšit náladu a obecně vás udělat šťastnějšími.
Premenstruační syndrom (PMS)
Zapomeňte na tabletky, jezte banán, který obsahuje vitamín B6.
Vitamin B6 reguluje hladinu krevního cukru a také dokáže výrazně ovlivňovat i vaši náladu.
Anémie
Banány mají vysoký obsah železa, proto umí stimulovat produkci hemoglobinu v krvi, čímž zlepšují stav v případech anémie.
Krevní tlak
Toto tropické ovoce obsahuje extrémně hodně draslíku, ale jen málo soli, což ho činí perfektním proti vysokému krevnímu tlaku.
Dokonce až natolik, že americký Úřad pro léky a potraviny povolil prodejcům banánů používat zdravotní tvrzení, že banány snižují riziko vysokého krevního tlaku a mozkové mrtvice.
Posílení činnosti mozku
200 studentů na Twickenhamské škole ve Velké Británii si dopomohlo během zkouškového období právě konzumací banánů.
Konzumovali banány na snídani, svačinu i oběd, aby povzbudili svou mozkovou činnost.
Výzkum ukázal, že draslíkem prošpikované ovoce dokáže napomáhat učení tím, že dělá děti více pozornými.
Zácpa
Banány obsahují vysoké množství vlákniny. Jejich zahrnutím do svého jídelníčku napomůžete obnově normální činnosti střev. Tento cíl dosáhnete i bez nutnosti použití projímavých léků.
Na druhé straně jsou banány známé tím, že dokážou pomoci i při průjmu. Takže bez ohledu na problém, kterým trpí zažívací trakt, bude pro vás banán přínosem.
Pálení žáhy
Banány mají ve vašem těle přirozený protikyselinový efekt. Takže v případě pálení žáhy, zkuste sníst pár banánů pro ztlumení bolesti či utišení nepohodlí v hrudníku.
Ranní nevolnosti
Pokud si na banánech budete pochutnávat mezi hlavními jídly, pomohou vám udržet hladinu krevního cukru na stabilní úrovni. Vyhnete se tak možným ranním nevolnostem.
Štípnutí hmyzem
Před tím, než sáhnete po krému proti kousnutí, pokuste se potřít postižené místo vnitřní stranou banánové slupky. Mnoho lidí má výborné zkušenosti s použitím banánu při zmírňování otoků a potlačování bolestí.
pokračuj .
Alkoholová opice
Jedním z nejrychlejších způsobů, jak překonat kocovinu po konzumaci alkoholu, je udělat banánový mléčný šejk přislazený medem.
Banán uklidní žaludeční kyselinu, s pomocí medu se obnoví hladina spotřebovaného cukru v krvi, no a mléko uklidní a rehydratuje váš organismus.
Nervy
Banány obsahují velké množství vitamínů skupiny B, které přispívají ke zklidnění nervového systému.
Máte nadváhu nebo těžce pracujete?
Studie Institutu psychologie v Rakousku ukázaly, že stres v práci vede ke zvýšenému sklonu konzumovat potraviny jako čokoláda nebo bramborové lupínky.
Po přezkoumání 5 tisíc pacientů výzkumníci zjistili, že nejobéznější lidé měli tendenci pracovat ve vysoce stresových zaměstnáních.
Závěr výzkumu byl ten, že pro vyhýbání se přejídání způsobeného panikou, potřebujete kontrolovat svou hladinu cukru v krvi. To dosáhnete tak, že budete konzumovat potraviny s vysokým obsahem sacharidů každé dvě hodiny.
No a banány jsou pro tento účel mnohem vhodnější, než již zmíněné bramborové lupínky.
Žaludeční vředy
Banán je používán jako dietní jídlo proti nemocem střev pro jeho měkkou texturu a jemnost. Je to jediné ovoce, které můžete bez obav zkonzumovat při chronických problémech se žaludečními vředy.
Kromě toho také neutralizují překyselenost v žaludku a snižují jeho podrážděnost tím, že pokrývají žaludeční výstelku.
Kontrola teploty
Mnohé kultury světa nahlížejí na banány než na ovoce schopné „ztišit“ jak fyzickou, tak i emocionální teplotu u těhotných žen.
Například v Thajsku jedí těhotné ženy banány, aby zajistily, že jejich dítě se narodí s mírnější teplotou.
Slovo na závěr:
Takže jak vidíte, banány jsou opravdovým přírodním lékem na mnohé nemoci. Pokud je porovnáme s jablkem, mají 4 krát více bílkovin, 2 krát tolik sacharidů, 3 krát větší obsah fosforu, 5 krát více vitamínu A či železa a 2 násobné množství dalších vitamínů a minerálů. Zvláště přínosný je jejich vysoký obsah draslíku. To vše dělá z banánů jedno z nejlepších dostupných ovoci.