Potraviny s negativními kaloriemi: Čím více jich sníte, tím více zhubnete

Dosud jste dozajista věřili, že jen vyhýbáním se jistým potravinám dokážete shodit váhu. Nicméně existují i ​​potraviny, které mají takzvané negativní kalorie.

Co to vlastně znamená „negativní kalorie“?

Toto tvrzení není možné brát doslova, neboť každá potravina má nějaké ty kalorie. Tento pojem se však používá k označení těch potravin, které dodají tělu méně kalorií než je počet kalorií potřebný k jejich strávení.

Tedy jinými slovy, po zpracování tělem zanechávají negativní energetický zůstatek. Výsledkem pak je, že čím více je jíte, tím více zhubnete.

Které potraviny mají negativní kalorie?

Jde o všechny potraviny s nízkým glykemickým indexem, které mají zároveň i vysoký podíl vlákniny.

Patří mezi ně mnohé (ne všechny) druhy ovoce, zeleniny a také bylinky či koření.

Jejich charakteristickou vlastností je, že zlepšují výkon metabolismu těla a produkci vlastních enzymů. Tímto vybudí tělo k tomu, aby spotřebovávalo nashromážděné rezervy.

Následuje seznam zmíněných potravin – strana 2

Doporučená zelenina: chřest, zelené fazolky, červená řepa, růžičková kapusta, zelí, mrkev, květák, celer, ředkvičky, okurky, hrách, čínské zelí, pórek, salát, čekanka, špenát, rajčata.

(Poznámka pro puritány biologie: Víme, že rajčata se řadí mezi ovoce, ale my jsme je i tak zařadili mezi zeleninu, neboť tak to je běžně mezi lidmi zvykem).

Doporučené ovoce: jablka, ostružiny, brusinky, grapefruit, citron a limetky, maliny

Koření a bylinky: skořice, hřebíček, chilli, koriandr, lněná semínka, česnek, zázvor, cibule, petržel

Uvedené potraviny mají kromě vlivu na hubnutí i mnohé další, pro tělo pozitivní přínosy, jako například:

  • zlepšují metabolismus
  • zvyšují úroveň energie
  • stabilizují krevní cukr
  • zlepšují trávení
  • pročišťují tlusté střevo
  • detoxikují játra, což pak usnadňuje trávení tuků
  • brání zánětům v těle
  • snižují hladinu krevního cholesterolu
  • zlepšují koncentraci
  • potlačují stres, úzkost a depresi
  • zlepšují spánek
  • omlazují pokožku, obnovují růst vlasů a posilují nehty

Důležitá upozornění

Pro výrazné hubnutí je nutné zkonzumovat alespoň 1 kg těchto potravin denně (samozřejmě, týká se to zejména ovoce a zeleniny, nikoliv koření).

Pokud je to možné, nejlepší je, tyto potraviny konzumovat čerstvé a syrové.

Můžete si je i rozmixovat v mixéru, ale pak je třeba je dříve zkonzumovat. Mixujte jen syrové nebo mírně uvařené potraviny.

No a na samotný závěr – tyto potraviny byste také neměli konzumovat spolu s jinými, převážně mastnými, vysoce kalorickými nebo sladkými potravinami.

Kdo to vlastně říkal, že hubnutí znamená hladovění?

Přidat komentář

Zadejte svůj komentář!
Zde prosím zadejte své jméno