4. Rakovina
Čerstvě uvařená káva je bohatá na antioxidanty, které mají protizánětlivé účinky. Vědci zjistili, že pravidelná konzumace kávy snižuje riziko rakoviny tlustého střeva, konečníku a dělohy.
5. Alzheimerova choroba
Kofein má pozitivní vliv na mozkové buňky a zlepšuje jejich aktivitu. Pití kávy může snížit riziko vzniku Alzheimerovy choroby a demence, a to i u lidí s vysokým krevním tlakem, kteří jsou k těmto onemocněním náchylní.
Jak správně pít kávu?
Aby byla káva skutečně prospěšná, je důležité dodržovat několik zásad:
- Nepřidávejte cukr: Slazená káva ztrácí mnoho svých zdravotních benefitů.
- Používejte mléko a smetanu s mírou: Pokud vaše tělo dobře toleruje mléčné výrobky, je možné je přidat do kávy, ale vyhněte se nadměrnému množství.
- Nepřehánějte to s množstvím: Ideální denní dávka jsou 1–3 šálky denně. Vyšší dávky mohou způsobit nervozitu a problémy se spánkem.
- Kávu nepijte po 15:00: Pití kávy v pozdních hodinách může narušit spánek.
článek pokračuje na další stránce..