Doktorka Natalia Balanová z Ruska upozorňuje na potenciální negativní účinky konzumace rybího tuku, pokud nejsou dodrženy doporučené denní dávky. Tento doplněk stravy je sice známý svými pozitivními účinky, ale při nadměrném užívání může způsobit i zdravotní komplikace.
Vedlejší účinky nadměrné konzumace rybího tuku
Doporučená denní dávka rybího tuku je jedna až dvě čajové lžičky, tedy přibližně 5–10 ml. Překročení této dávky může vést k následujícím problémům:
- Toxicita vitamínu A: Přílišné množství vitamínu A nebo jeho kombinace s jinými doplňky obsahujícími vitamín A či D může způsobit nevolnost, závratě a dokonce i poškození jater.
- Gastrointestinální potíže: U některých lidí se mohou objevit zažívací problémy, jako je nevolnost, žaludeční potíže nebo průjem.
- Ředění krve: Omega-3 mastné kyseliny, které rybí tuk obsahuje, přirozeně ředí krev. Lidé užívající léky na ředění krve nebo těhotné ženy by měli být s konzumací opatrní, protože nadměrný příjem vitamínu A může narušit vývoj plodu.
článek pokračuje na další stránce..