Jednou z nejtěžších věcí pro lidi je změnit své zlozvyky.
Pokud si chcete zlepšit zdraví, udržet pěknou postavu a dožít se vysokého věku v dobré kondici, pak byste se měli řídit těmito sedmi zásadami.
Vyhotovili je experti a určují, co byste v žádném případě neměli dělat po jídle.
1) Vykouření cigarety
Experti varují, že tento zlozvyk je horší, než se na první pohled může zdát.
Jediná cigareta těsně po jídle má totiž stejný účinek jako 10 cigaret vykouřených jindy.
2) Konzumace ovoce
Mnoho lidí praktikuje zlozvyk, když si po jídle dají ovoce jako dezert. Myslí si totiž, že tím dělají tělu dobře, jelikož se ovoce považuje za zdravou potravinu.
Problémem je, že ovoce se tráví jinak než například maso. Předchozí jídlo tak brání průchodu ovoce žaludkem a střevy, které pak zahnívá a vypouští plyny či toxiny.
Častá konzumace ovoce po hlavním jídle přispívá také ke vzniku celulitidy.
Ovoce proto konzumujte na prázdný žaludek, respektive minimálně 2 hodiny před nebo po jídle.
3) Pití čaje nebo kávy
Pití čaje nebo kávy je dalším poměrně často praktikováním zlozvykem.
Jde o to, že kofein obsažený v těchto nápojích se váže se železem, což potom zpomaluje trávení.
Obzvlášť závažný vliv to může mít na lidi s anémií. Lidé, kteří jí trpí, by neměli pít čaj ani kávu minimálně 1 hodinu po jídle.
Kromě toho, extra tekutiny po jídle (týká se to i čisté vody) ředí žaludeční kyseliny a zvyšují riziko zahnívání špatně stráveného jídla ve střevech.
4) Plavání
Při tomto doporučení mívaly naše mámy a babičky naprostou pravdu. Experti dnes navíc varují, že po jídle bychom se neměli dokonce ani sprchovat.
Sprchování sice zlepšuje prokrvení napříč tělem, avšak po jídle by se prokrvení mělo soustředit v trávicím traktu, kde probíhá trávení.
Při sprchování nebo koupání dochází k prudké změně teploty, kdy tělo přesměrovává přísun krve. Pokud vznikne nedostatek krve například v žaludku, zhorší se tím trávení právě zkonzumovaného jídla.
Další nejhorší zlozvyky, kterých se můžete dopustit po jídle – strana 2
5) Cvičení, které zasahuje oblast břicha
Cvičení, které zapojují do pohybu břišní dutinu mohou způsobit zauzlení střev a zpomalení trávení.
Dalším důvodem je to, že takové cvičení paradoxně vede k vyššímu ukládání tuku na břiše a pánvi.
6) Zvýšená fyzická aktivita
Spousta lidí si myslí, že fyzická aktivita po jídle je prospěšná, ale pravda je o něco jiná.
Fyzická aktivita způsobuje blokaci trávicího traktu a jeho schopnosti vstřebávat živiny z jídla.
Doporučuje se proto vybrat se na příjemnou nenáročnou procházku, bez nutnosti vynaložení nějaké významnější námahy.
7) Spaní nebo ležení
Jde o další mýtus, který se ukázal jako mylný. Když spí naše vědomí, ve stejném „módě“ je i zbytek našeho těla, včetně našeho mozku či trávicího ústrojí.
Proto experti jsou proti spánku po jídle.
Nedoporučuje se ani poloha vleže, protože je nevhodná pro trávení a vylučování trávicích šťáv, které nedokážou správně vykonávat svou funkci.
Spaní nebo ležení po jídle mohou vést i k žaludečním problémům.
Pokud jste se náhodou našli v tomto článku a děláte některé z uvedených zlozvyků, snažte se je změnit.
Vaše tělo a zdraví vám za to časem poděkují!