Studie: Ženy potřebují více spánku, protože používají jejich mozek více

Nejnovější studie provedená výzkumníky z Duke univerzity zjistila, že ženy potřebují více spánku než muži. Prvotním impulsem k tomuto výzkumu bylo pozorování, že v případě nedostatku spánku, ženy hůře nesou následky mentální a fyzické vyčerpanosti.

Co ostatně vědci zjistili, muže velmi nepotěší…

Kromě vhodnosti delšího spánku, mohou zjištěné poznatky vést i k novým zdravotním doporučením pro ženy, které mají vyšší riziko kardiovaskulárních onemocnění, deprese a psychologických problémů.

Klinický psycholog a expert na spánek Michael Breus vedl výzkum, který se snažil odhadnout potřeby spánku u mužů a žen. Konkrétně se snažil odhadnout jejich kapacitu na zvládání následků nedostatečného odpočinku. Jeho experiment odhalil, že mezi pohlavími je dramatický rozdíl.

Zjistili jsme, že ženy měly více deprese, více hněvu a více nevraživosti v časných ranních hodinách“, konstatoval Breus.

Kdo potřebuje kolik spánku? – strana 2

Kdo potřebuje kolik spánku?

Rozdíl v potřebě spánku vyplývá z mnoha biologických faktorů. I přes tuto skutečnost se mnozí experti shodují v tom, že primárním určujícím faktorem je spotřeba mentální energie. Tvrdí, že ženy prostě používají svůj mozek více než muži. Jim Horne, ředitel Výzkumného centra spánku při Loughborough univerzitě v Anglii, vysvětluje pro australské noviny:

„Jednou z nejhlavnějších funkcí spánku je umožnit mozku zotavení a regeneraci. Během hlubokého spánku se mozková kůra (která je odpovědná za myšlení, paměť a jazyk) odpojí od smyslů a podstupuje regenerační proces.“

Čím více používáte mozek během dne, tím víc regenerace vyžaduje v noci, a tedy tím víc spánku potřebujete. Ženy přivykly multitaskingu, tedy dělají několik věcí najednou a jsou také flexibilnější. Výsledkem pak je, že ženy používají svůj mozek více než muži. Tímto se naznačuje, že i muži by potřebovali více spánku, pokud by intenzivněji využívali svůj mozek během dne.

Muži, kteří mají náročné povolání, vyžadující si velké množství rozhodování a postranního rozmýšlení, budou vyžadovat více spánku než průměrní muži – byť zřejmě stále ne tak mnoho, jako ženy“, uvádí Horne.

Věda o spánku

Tato studie, kterou Breus provedl se svými kolegy, odstartovala několik vědeckých bádání ohledně důsledků nedostatku spánku. Například výzkumníci z Lékařské fakulty na Case Western Reserve Universite objevili spojitost mezi nedostatkem odpočinku a zrychleným stárnutím pokožky.

Jiné studie spojují spánkové zlozvyky se zvýšeným rizikem psychiatrických onemocnění, nemocí srdce, embolií a mozkovou mrtvicí. Dnes se již všeobecně ví, že až 80% lidí v západních zemích mají méně spánku, než se tradičně doporučuje – tedy 7 až 9 hodin každý den.

Přidat komentář

Zadejte svůj komentář!
Zde prosím zadejte své jméno