Dělá zázraky pro vaše duševní zdraví
Kromě prevence nemocí obsah kofeinu v kávě přímo souvisí s fungováním vašeho mozku. Podle dietoložky Beth Witherspoonové „byl kofein spojován s pozitivními účinky na mozek, jako je zlepšení bdělosti, pozornosti a koncentrace,“ říká odborník. Konzumace kávy navíc hraje velkou roli i při vzniku deprese: „Káva snižuje riziko sebevraždy,“ zdůrazňuje. Podle studie Harvard’s School of Public Health z roku 2013 se u těch, kteří pili dva až tři šálky kofeinové kávy denně , snížily sebevražedné myšlenky o 45 procent. Stimulační účinek kofeinu totiž lidem zlepšuje náladu.
Zvyšuje sportovní výkon
Z pozitivních účinků kávy na psychickou i fyzickou kondici mohou těžit především sportovci . „Přirozený kofein v kávě je spojen s lepším fyzickým výkonem,“ říká Witherspoon. V konečném důsledku může kofein zvýšit výkon při dlouhodobém i krátkodobém cvičení. Kofein také spolupracuje s receptory v mozku, a tak „vypíná“ část, která rozpoznává adenosin, tedy chemikálii, která způsobuje únavu, díky čemuž budete bdělejší a snížíte pocit bolesti.
článek pokračuje na další stránce..