Každý z nás by měl dbát na dostatečný příjem kyseliny listové, protože tento vitamín hraje klíčovou roli v řadě důležitých funkcí v lidském těle. Kromě toho může pomoci chránit před různými onemocněními, včetně srdečních chorob.
Jaké jsou hlavní přínosy kyseliny listové?
Podle nutriční specialistky Natalie Samoilenko je kyselina listová důležitá pro správné fungování kardiovaskulárního systému a pro snižování hladiny „špatného“ cholesterolu. Tento vitamín se často předepisuje těhotným a kojícím ženám, protože je zásadní pro zdravý vývoj plodu.
Kyselina listová také přispívá k syntéze DNA, podporuje buněčné dělení a tvorbu červených krvinek, které jsou nezbytné pro přenos kyslíku po těle. Její nedostatek může vést k anémii, což způsobuje únavu, slabost a bledou pokožku. Tento typ anémie, nazývaný anémie z nedostatku folátu, je důsledkem nedostatečného příjmu kyseliny listové.
Proč je kyselina listová důležitá v těhotenství?
Během těhotenství je dostatečný příjem kyseliny listové naprosto zásadní, protože podporuje zdravý vývoj plodu, zejména míchy. „Bez tohoto vitamínu je těžké si představit zdravý život,“ dodává odbornice.
článek pokračuje na další stránce..