Přestat kouřit může být náročné, ale je to jeden z nejlepších kroků, které můžete udělat pro své zdraví. Pokud dokážete vydržet několik minut silného pokušení, jste na dobré cestě k tomu, aby vás cigarety už nelákaly. Kouření tabáku je závislost, která poškozuje všechny orgány a zvyšuje riziko vzniku více než 30 různých onemocnění. Dokonce i nekuřáci, kteří jsou vystaveni pasivnímu kouření, jsou ohroženi, zejména děti.
Kdy je nejlepší čas přestat kouřit?
Čím dříve přestanete, tím lépe. Studie ukazují, že přestat kouřit může výrazně prodloužit váš život. Pokud přestanete ve 30 letech, můžete si přidat téměř 10 let života. Ukončení kouření ve 40 letech přináší devět let navíc, zatímco ve věku 50 let je to šest let. I v 60 letech můžete získat tři roky života navíc.
článek pokračuje na další stránce…