Mnozí lidé se domnívají, že káva je pro kardiovaskulární systém škodlivá, zejména pro ty, kteří trpí srdečními problémy. Avšak podle nejnovějších studií to není tak úplně pravda. Káva může mít prospěšné účinky na srdce a cévy, pokud ji pijete správně. Důležité je vyhnout se přidávání cukru, sladkých sirupů nebo smetany. Ideální je černá káva bez mléka, a to v množství 1-2 šálků denně. Takový přístup může skutečně prospívat zdraví.
Studie potvrzují prospěšnost kávy
Vědci z čínské univerzity v Suzhou provedli výzkum, který potvrdil, že pravidelná konzumace kávy může snížit riziko vzniku srdečních onemocnění, cévních chorob a cukrovky. Tato zjištění byla zveřejněna v Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism. Výzkum se zakládal na analýze dat z britské Biobanky, která zahrnovala zdravotní údaje 172 315 mužů a žen ve věku 37 až 73 let. Účastníci poskytli informace o své stravě, včetně svých návyků týkajících se kávy.
Ideální množství kávy pro zdraví
Výsledky ukázaly, že lidé, kteří konzumují 200–300 ml kávy denně, mají nejlepší zdravotní ukazatele. Tito jedinci měli nižší pravděpodobnost výskytu mrtvice, ischemické choroby srdeční a cukrovky. Ideální množství je tedy jeden velký šálek nebo dva střední šálky kávy denně.
článek pokračuje na další stránce…