4. Cvičení
Udělejte si klasické prkno a střídavě otáčejte trupem na jednu a poté na druhou stranu, abyste se co nejvíce přiblížili zemi. Paže pokrčené v loktech, záda natažená.
5. Cvičení
Lehněte si na bok, opřete se o loket, narovnejte nohy a jednu nohu zvedněte co nejvýše. Opakujte po dobu 30 sekund na jednu nebo druhou stranu.
6. Cvičení
Postavte se s nohama široce od sebe a střídejte tělo na jednu a druhou stranu. Opakujte po dobu 30 sekund.
7. Cvičení
Opřete se o loket a koleno jedné nohy a zvedněte druhou nohu co nejvýše, druhou rukou do stran. Opakujte 30 sekund na každou stranu.
