Nízkokalorické výborné saláty, se kterými hubnete a necítíte žádný hlad: Každý dělám z dvojité dávky – v ledničce vydrží dlouho!

kuřecí salát

Co potřebujete:

  • 1 kuřecí řízek (prsní)
  • 3-4 rajčata
  • 1-2 okurky
  • 3 stonky zelené cibule
  • 3-4 větvičky petržele
  • 50 g salátu
  • 2 lžíce olivového oleje
  • Sůl a pepř podle chuti

Jako prirpaviť:

  1. Nakrájejte cibulku a nakrájejte zeleninu.
  2. Kuřecí maso nakrájejte na malé kousky, opečte na troše oleje do zlatova.
  3. Vložte salát na talíř, pak zeleninu. Nechte kuře zcela vychladnout a rozložte na zeleninu. Posypeme zelenou cibulkou a pokapejte olivovým olejem.

Salát s okurkou

Co potřebujete:

  • 1 okurka
  • 150 g kuřecí šunka
  • 50 g tvrdého sýra
  • 1 stroužek česnek
  • 30 g žitného chleba
  • 2 lžíce zakysaná smetana
  • sůl dle chuti
  • bílý pepř – podle chuti

jak připravit

  1. Nakrájíme okurky na malé kostičky. Nakrájejte česnek.
  2. Nastrouhejte sýr, nakrájejte šunku a kysanou smetanu smíchejte s kořením a solí.
  3. Chlebíček nakrájený na kostky opečte na sucho dokřupava.
  4. Vše spojte a můžete podávat.

Pokračování na další straně