Nízkokalorické výborné saláty, se kterými hubnete a necítíte žádný hlad: Každý dělám z dvojité dávky – v ledničce vydrží dlouho!

S tuňákem

přísady

• 350 g konzervovaného tuňáka ve vlastní šťávě případně v olivovém oleji
• 1 okurka
• 1 rajče
• 0,5 hlávky listového salátu
• 6 – 7 oliv
• 2 lžičky hořčice
• 2 polévkové lžíce olivového oleje (v případě, že tuňák nebyl v oleji)

příprava

1. Sceďte tuňáka a rozdělte na kousky.
2. Nahrubo nasekáme okurku a rajčata. Natrháme listy salátu.
3. Smíchejte ryby, zeleninu, bylinky a olivy.
4. Smíchejte v zvlášť nádobě hořčici a olivový olej. Ochuťte proteinový salát stouto omáčkou.

Zdroj.Dobrenoviny.sk